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男人健身

男人如何鍛煉背部肌肉

  身體強壯的男性給女人安全感,所以男性朋友們都希望自己能夠擁有一些傲人的肌肉,這就需要男生們平時做一些鍛煉,只有這樣才可能成為肌肉男,女性希望尋找一個能夠為她們提供保護的伴侶,擁...[閱讀全文]

發表于 2016-03-11 09:06:42

緩解頸椎疼痛的趣味運動 男士專享喲

  每天面對電腦的上班族,頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來四種具有針對性的健身運動,讓你在享受生活的同時逐漸擺脫電腦病。  ...[閱讀全文]

發表于 2015-10-23 09:14:20

男性抗老絕密健身處方

  35歲,對于男人來說,正是年富力強,衰老,似乎還很遙遠。但是,這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期,其生理技能已出現微妙的衰退跡象,如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。...[閱讀全文]

發表于 2015-06-26 15:07:39

健身的男人愈練愈有型

  雖然男性在運動方面較女性活躍,但在做一項調查時發現,只有大概四成的男性在過去7天曾參與中度劇烈及劇烈的運動。   運動起來,是要有方法的,而且還需要堅持,運動能讓你在各種場合...[閱讀全文]

發表于 2012-12-21 17:43:41

男人們居家的健身運動

  男人由于工作繁忙,可能沒有時間去健身房,但是回到家以后仍然可以做健身運動,這里就介紹幾種男人家中的健身運動。   no.1扶墻半蹲健腿   需要在家中選一面墻,手扶墻的同時...[閱讀全文]

發表于 2012-12-21 18:41:07

男人最有效的健身動作

  健康的男性,力量和靈活性缺一不可,但鍛煉起來卻不太容易。如果你不知道從何入手,那么就從這些姿勢開始吧!美國運動醫學會指出,這些動作不但能鍛煉全身肌肉,還能有效降低心臟病的發病幾...[閱讀全文]

發表于 2012-12-21 18:42:31

男士健身的營養需求

  目前去健身房的男性越來越多,半途而廢的也不少,原因是身體練習安排不當,肌肉不見增大,反而漸趨縮小,并且疲勞感持續多日,伴隨而來的還有食欲不振,睡眠不佳。深究這些現象,一般是運動...[閱讀全文]

發表于 2012-11-23 10:54:31

八式俯臥撐練就健美身材!

  核心提示:想擁有健美明星們那樣的傲人身材嗎?想讓你的身材在變得更健美,更性感嗎?只需要做俯臥撐就能幫你達到這樣的效果,信不信由你。   俯臥撐練出健碩胸肌   窄距俯臥撐鍛...[閱讀全文]

發表于 2012-10-12 16:42:54

運動絕非出汗越多越好!

  核心提示:現代的人們長期處于恒溫環境中,汗腺幾乎都被閑置了,即使在夏季,也不經常出汗。對此不少認認為,鍛煉就應要揮汗如雨,才能達到健身效果。   不少人認為,鍛煉后要大汗淋漓...[閱讀全文]

發表于 2012-10-12 16:41:07

雙手搓腰能強腰益腎!

  核心提示:中醫認為腎和膀胱關系很密切,因為腎與膀胱的經脈互為絡屬,相為表里。膀胱的氣化功能取決于腎氣的盛衰,腎氣有助于膀胱氣化津液。因此,對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用...[閱讀全文]

發表于 2012-10-12 16:39:28

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